Mel B - 10 minutowy trening pośladków

Tips, Tricks

1. Podejmuje się tego już trzeci raz. Trzymajcie kciuki :D
2. co robię nie tak, że w ćwiczeniu 9:11 nie czuję bólu przy dupie, tylko bardziej w dolnej tylnej partii ud? to nie jedyne ćwiczenie, kiedy tak mam i zastanawiam się, gdzie robię błąd :|
3. Zaczynam od 11.01.2017 postanowienie na nowy rok mieć idealna figurę ! Zobaczymy za pare miesięcy !
4. Ćwicze z nią już 4 miesiące + robię po tym 210 przysiadow i jestem mega zadowolona! Polecam ^^
5. Ja dzisiaj rowniez zaczynam :) Mam na imie Edyta. Waze 53 kg I mam 150 wzrostu. Zostaly mi boczki po dwoch ciazach, niezaladny tylek i brzuch. Dziewczyny zyczcie mi powodzenia :)
6. ćwiczę już chyba 4 czy 5 dzień, trzy pierwsze dni masakra zakwasy że, aż szkoda mówić. Ale nic zobaczę efekty po miesiącu i się do was odezwę :D
7. Są dwa typy ludzi wykonujących ten zestaw: jedni na końcu mówią z Mel "wow" a ci drudzy 'ał" xD Jestem ta druga!
8. Dziewczyny znowu zaczynam ćwiczenia z Mel B i mam nadzieje, ze zdaze do lata :)
9. dziś zaczynam oby tym razem dłużej niż 4 miesiące 😀
10. czy te ćwiczenia wyrzeźbią troche uda? mam dosyć szupłe a wolałabym żeby były bardziej kształtne
11. Mój pierwszy trening za mną.
12. Już 3 miesiące ćwiczeń za mną! 💪 Dziewczyny, nie ma na co czekać, bo warto, a efekty są niesamowite 😍💪
13. dobre to jest
14. zaczęłam dzisiaj XD trzymajcie kciuki 🌙 ale zaczelo mi się po tym krecic w głowie nie wiem czego to wynik
15. dziewczyny, to w koncu mozna ta Mel B robic codziennie jesli sie nie chce schudnac a jedynie ujedrnic i podniesc posladki czy trzeba robic co drugi dzien przerwe ? ;/
16. jeśli robię te ćwiczenia z gumą to będzie szybszy efekt?
17. Zaczynam z mel b, mam nadzieje że do wakacji się wyrobie xd
18. Tydzień ćwiczeń za mną:)) mam nadzieje, ze nie stracę motywacji!! odezwę się jak będą efekty😊